Si eres como yo, piensas que los propósitos de Año Nuevo son estúpidos.
Porque la mayoría de la gente aborda el cambio de vida de manera completamente equivocada. Crean estos propósitos porque todos los demás lo hacen —creamos un significado superficial a partir de juegos de estatus— pero no cumplen los requisitos para un verdadero cambio, que va mucho más profundo que convencerte de que serás más disciplinado o productivo este año.
Si eres una de estas personas, no estoy aquí para menospreciarte (tiendo a ser un poco duro en mi escritura). He abandonado 10 veces más metas de las que he logrado. Creo que debería ser así para la mayoría. Pero el hecho de que la gente intente cambiar sus vidas y fracase rotundamente casi siempre es cierto.
Sin embargo, por mucho que piense que los propósitos de Año Nuevo son estúpidos, siempre es sabio reflexionar sobre la vida que odias para poder lanzarte hacia algo mucho mejor, como discutiremos.
Así que ya sea que quieras empezar el negocio, transformar tu cuerpo o tomar el riesgo hacia una vida más significativa sin renunciar después de 2 semanas, quiero compartir 7 ideas que probablemente no has escuchado antes sobre cambio de comportamiento, psicología y productividad para que puedas hacer exactamente eso.
Esto será integral.
Esta no es una de esas cartas que lees y olvidas.
Esto es algo que querrás marcar, tomar notas y reservar tiempo para pensar.
El protocolo al final (para profundizar en tu psique y descubrir lo que realmente quieres en la vida) tomará aproximadamente un día completo para completar, con efectos que duran mucho más que eso.
Comencemos.
No estás donde quieres estar porque no eres la persona que estaría allí
Cuando se trata de establecer grandes metas, la gente tiende a enfocarse en uno de los dos requisitos para el éxito:
Cambiar tus acciones para progresar hacia la meta. (Menos importante)
Cambiar quién eres para que tu comportamiento siga naturalmente. (Más importante)
La mayoría establece una meta superficial, se motiva para permanecer disciplinado las primeras semanas, luego vuelve a sus viejos hábitos sin mucha lucha, porque estaban intentando construir una gran vida sobre una fundación podrida.
Si esto no tiene sentido, veamos un ejemplo.
Piensa en alguien exitoso. Puede ser un fisicoculturista con gran físico, un fundador/CEO que vale cientos de millones, o un tipo carismático que puede charlar con un grupo sin una pizca de ansiedad.
¿Crees que el fisicoculturista tiene que «esforzarse» para comer saludable? ¿El CEO tiene que disciplinarse para aparecer y liderar al equipo? Para ti, puede parecer así en la superficie, pero la verdad es que no pueden verse viviendo de otra manera. El fisicoculturista tiene que esforzarse para comer poco saludable. El CEO tiene que forzarse a quedarse en cama pasada su alarma, y odia cada segundo (hay matices aquí, solo sígueme un segundo).
Para algunas personas, mi propio estilo de vida parece un poco extremo y disciplinado. Para mí, es natural, y no digo eso para contrastarlo con ningún otro tipo de estilo de vida. Simplemente disfruto vivir así. Cuando mi mamá me dice que debería tomar un descanso, salir y divertirme... me muerdo la lengua para no decirle: «Si no me estuviera divirtiendo, ¿por qué estaría haciendo lo que estoy haciendo?»
Esta siguiente oración puede sonar simple, pero es desconcertante cuántas personas no lo entienden.
Si quieres un resultado específico en la vida, debes tener el estilo de vida que crea ese resultado mucho antes de alcanzarlo.
Si alguien dice que quiere perder 30 libras, a menudo no les creo. No porque no piense que son capaces, sino porque hay demasiadas veces cuando esa misma persona dice: «No puedo esperar hasta terminar de perder peso para poder empezar a disfrutar la vida de nuevo». Odio decírtelo, pero si no adoptas el estilo de vida que te llevó a perder el peso, de por vida, y encuentras una razón con mayor atracción gravitacional que tu propósito superficial de «quiero verme bien», volverás exactamente a donde empezaste, y podrás decir infelizmente que desperdiciaste el recurso que nunca recuperarás: tiempo.
Cuando realmente te cambias a ti mismo, todos tus hábitos que no mueven la aguja hacia tu meta se vuelven asquerosos, porque tienes una conciencia profunda de qué tipo de vida se acumulan esas acciones. Estás de acuerdo con tus estándares actuales porque no eres completamente consciente de qué son o a qué conducen. Discutiremos cómo descubrir esto, pero necesitamos construir hasta eso.
Dices que quieres cambiar. Dices que quieres «volverte financieramente libre» y «ponerte saludable», pero tus acciones muestran lo contrario por una razón. Y va mucho más profundo de lo que piensas.
No estás donde quieres estar porque no quieres estar allí
Confía solo en el movimiento. La vida sucede al nivel de los eventos, no de las palabras. Confía en el movimiento.— Alfred Adler
Si quieres cambiar quién eres, debes entender cómo funciona la mente para que puedas comenzar a reprogramarla.
El primer paso para entender la mente es entender que todo comportamiento está orientado a metas. Es teleológico. Cuando lo piensas, esto es medio obvio, pero cuando profundizamos, la mayoría de la gente no quiere escucharlo.
Das un paso adelante porque quieres alcanzar cierta ubicación.
Te rascas la nariz porque quieres hacer que la picazón desaparezca.
Esos son claros, pero la mayoría de las veces, tus metas son inconscientes. Puede que no te des cuenta de que cuando te sientas en el sofá a mitad del día, estás tratando de quemar tiempo antes de tu próxima responsabilidad, como un ejemplo simple.
En un nivel aún más inconsciente y complejo, persigues metas que pueden dañarte, pero justificas tus acciones de una manera que es socialmente aceptable y no te hace parecer un perdedor.
Como ejemplo, si no puedes dejar de procrastinar tu trabajo, puedes justificarlo con el hecho de que «te falta disciplina», pero en realidad, estás intentando lograr una meta como siempre lo haces. En este caso, esa meta podría ser protegerte del juicio que viene de terminar y compartir tu trabajo.
Si dices que quieres renunciar a tu trabajo sin futuro, pero te quedas en él sin ninguna razón real, puedes empezar a pensar que no tienes suficiente coraje, o que nunca fuiste realmente un «tomador de riesgos», pero la verdad es que estás persiguiendo la meta de seguridad, previsibilidad y una excusa para no parecer un fracaso ante todos los demás en tu vida que ven trabajar en un trabajo sin futuro como señal de éxito.
La lección aquí es que el cambio real requiere cambiar tus metas.
No me refiero a establecer alguna meta superficial porque el acto de hacer eso sirve a una meta inconsciente que en realidad te está dañando. Eso ya se ha tratado suficiente en el espacio de productividad. Me refiero a cambiar tu punto de vista. Porque eso es lo que es una meta. Una meta es una proyección hacia el futuro que actúa como una lente de percepción que te permite notar información, ideas y recursos que ayudan en lograr esa meta.
Ahora profundicemos un poco más, porque si no entiendes esto, solo se vuelve más difícil salir.
No estás donde quieres estar porque tienes miedo de estar allí
Lo importante que debes recordar es que no importa en lo más mínimo cómo obtuviste la idea o de dónde vino. Puede que nunca hayas conocido a un hipnotista profesional. Puede que nunca hayas sido formalmente hipnotizado. Pero si has aceptado una idea —de ti mismo, tus maestros, tus padres, amigos, anuncios, de cualquier otra fuente— y además, si estás firmemente convencido de que la idea es verdadera, tiene el mismo poder sobre ti que las palabras del hipnotista tienen sobre el hipnotizado.— Maxwell Maltz
Así es como te has convertido en quien eres hoy, y cómo te convertirás en quien serás mañana. Esta es la anatomía de la identidad:
- Quieres lograr una meta
- Percibes la realidad a través de la lente de esa meta
- Solo notas información e ideas «importantes» que te permiten lograr esa meta (aprendizaje)
- Actúas hacia esa meta y recibes retroalimentación de que estás progresando hacia ella
- Repites ese comportamiento hasta que se vuelve automático e inconsciente (condicionamiento)
- Ese comportamiento se convierte en parte de quién crees que eres («Soy el tipo de persona que...»)
- Defiendes tu identidad para mantener consistencia psicológica
- Tu identidad da forma a nuevas metas, reiniciando el ciclo — y si esa identidad es desventajosa hacia una buena vida, esto se pone muy mal muy rápido
La realidad desafortunada es que debes romper el ciclo entre los pasos 6 y 7, pero este proceso comienza cuando eres niño.
Tienes la meta de supervivencia.
Dependes de tus padres para enseñarte cómo sobrevivir. Tuviste que conformarte. Y dado que la forma en que la mayoría enseña es a través de recompensa y castigo, a menos que adoptes sus creencias y valores, serás castigado. En realidad no piensas por ti mismo hasta que ves a través de esto.
Pero tus padres también han pasado por este proceso a lo largo de toda su vida. Ahí es donde puede volverse peligroso. Tus padres, a menos que rompieran el patrón ellos mismos, fueron condicionados por las ideas culturalmente aceptadas de éxito de la era Industrial. También llevan el mejor y peor condicionamiento de sus padres y los padres de sus padres.
Para profundizar otra capa, una vez que cumples tus necesidades de supervivencia física (lo cual es bastante fácil de hacer en el mundo de hoy, prácticamente naces en seguridad), comienzas a sobrevivir en el nivel conceptual o ideológico. Puede que no intentes proteger y reproducir tu cuerpo, pero absolutamente proteges y reproduces tu mente. No es difícil ver la guerra de ideas en internet, y los participantes son identidades individuales y grupales.
Cuando tu cuerpo se siente amenazado, entras en lucha o huida.
Cuando tu identidad se siente amenazada, sucede lo mismo.
Si estás fuertemente identificado con una ideología política (por el proceso del que hablamos justo antes), te sentirás amenazado cuando alguien desafíe tus creencias. Literalmente sientes el estrés. Sientes, emocionalmente, como si te hubieran abofeteado en la cara. Dado que la mayoría de la gente no analiza sus emociones en busca de verdad, tiendes a quedarte atrapado en cámaras de eco y redoblar apuestas en afirmaciones que te dañan a ti mismo y a otros.
Si fuiste criado en un hogar religioso, y no pensaste por ti mismo, lucharás y atacarás a otros que amenacen tu seguridad psicológica dentro de esa pequeña burbuja.
Lo mismo sucede cuando inconscientemente te ves a ti mismo como abogado, jugador, o alguien más que no tomaría las acciones para lograr una vida mejor.
La vida que quieres yace dentro de un nivel específico de mente
La mente evoluciona a través de etapas predecibles con el tiempo.
Cuando naces, eres como una pequeña esponja de supervivencia que absorbe cualquier creencia que puedas (que están fuertemente dictadas por tu cultura) para que puedas sentirte seguro. Y si no tienes cuidado, tu mente puede cristalizarse y puede volverse difícil vivir una vida significativa.
Esto ha sido documentado suficientemente en modelos como la Jerarquía de Maslow, las etapas de desarrollo del ego de Loevinger, Dinámica Espiral y Teoría Integral, cada uno construyendo sobre el otro, pero tampoco es difícil de observar en la sociedad.
He hablado de estos muchas veces, y los he sintetizado en mi propio modelo Human 3.0 con varios prompts de IA para descubrir tu nivel de desarrollo y un camino adelante, pero aquí está el 80/20 de las 9 etapas de desarrollo del ego como repaso:
- Impulsivo
Sin separación entre impulso y acción. Pensamiento blanco y negro. Ej: Un niño pequeño golpea cuando está enojado porque el sentimiento y el comportamiento son la misma cosa.
- Auto-protectivo
El mundo es peligroso y aprendes a cuidarte. Ej: Un niño aprende a esconder boletines, mentir sobre tareas y descubrir qué quieren escuchar los adultos.
- Conformista
Tú eres tu grupo y sus reglas se sienten como la realidad misma. Ej: Alguien que genuinamente no puede comprender por qué alguien votaría diferente que su familia o grupo.
- Auto-consciente
Notas que tienes una vida interior que no coincide con el exterior. Ej: Sentado en la iglesia y darte cuenta de que no estás seguro de creer lo que todos a tu alrededor parecen creer, pero no saber qué hacer con ese sentimiento todavía.
- Consciente
Construyes tu propio sistema de principios y te responsabilizas de ellos. Ej: Dejar la religión de tu familia después de un estudio cuidadoso y adoptar una filosofía personal que puedes defender, o construir un plan de carrera con hitos claros porque crees que el esfuerzo correcto produce los resultados correctos.
- Individualista
Ves que tus principios fueron moldeados por el contexto y comienzas a sostenerlos más libremente. Ej: Darte cuenta de que tus opiniones políticas tienen más que ver con dónde creciste que con la verdad objetiva, o notar que tus ambiciosas metas profesionales realmente trataban de ganar la aprobación de tu padre.
- Estratega
Trabajas con sistemas mientras eres consciente de tu propia participación en ellos. Ej: Liderar una organización mientras cuestionas activamente tus propios puntos ciegos, o involucrarte en política sabiendo que tu perspectiva es parcial y moldeada por sesgos que no puedes ver completamente.
- Consciente de constructos
Ves todos los marcos, incluida tu identidad, como ficciones útiles. Ej: Sostener tus creencias espirituales metafórica no literalmente, sabiendo que el mapa no es el territorio, o verte a ti mismo desempeñar el rol de «fundador» o «líder de pensamiento» con una especie de diversión gentil.
- Unitivo
La separación entre el yo y la vida se disuelve. Ej: El trabajo, el descanso y el juego se sienten como la misma cosa. No queda nadie que necesite convertirse en algo, solo presencia respondiendo a lo que surge.
Para la mayoría de las personas leyendo esto, asumiría que rondas entre 4 y 8, lo cual es una brecha enorme. Aquellos más cerca de 8 están leyendo esto ya sea para aprender algo o pasar el tiempo de manera no destructiva. Aquellos más cerca de 4 realmente están buscando un cambio. Sientes que estás destinado a más, pero no puedes dar sentido a todo todavía, porque obviamente hay mucho en juego.
Lo bueno es que no importa realmente en qué etapa estés, porque moverse a través de cualquiera de ellas sigue un patrón.
La inteligencia es la capacidad de obtener lo que quieres de la vida
La única prueba real de inteligencia es si obtienes lo que quieres de la vida.— Naval Ravikant
Hay una fórmula para el éxito.
Un ingrediente es la agencia. Un ingrediente es la oportunidad (que muchas personas les gusta confundir como «privilegio» — porque carecen de los otros ingredientes). El último ingrediente es la inteligencia.
Si tienes alta agencia pero baja oportunidad, no importa cuán probable seas de actuar hacia una meta, porque no es una meta que dará muchos frutos.
Si tienes oportunidad y agencia pero baja inteligencia, entonces nunca podrás beneficiarte completamente de esa oportunidad.
Primero, hemos hablado de agencia antes aquí. En términos de oportunidad, no puedo decirte que cambies tu ubicación física, pero si no ves la abundancia de oportunidad digital justo frente a ti, no sé qué decirte.
Dicho esto, quiero enfocarme en qué es la inteligencia en el contexto de estos otros dos ingredientes y esta carta. Para eso, miramos a la cibernética.
La cibernética viene de la palabra griega kybernetikos que significa «dirigir» o «bueno dirigiendo». También se conoce como «el arte de obtener lo que quieres».
Entonces, si la definición de inteligencia de Naval es obtener lo que quieres de la vida, entender la cibernética te ayuda a hacerlo mucho más rápido.
La cibernética ilustra las propiedades de los sistemas inteligentes:
- Tener una meta
- Actuar hacia esa meta
- Sentir dónde estás
- Compararlo con la meta
- ↻ y actuar nuevamente basándote en esa retroalimentación
Puedes juzgar la inteligencia basándote en la capacidad del sistema de iterar y persistir con ensayo y error.
Un barco desviado de curso que corrige hacia su destino. Un termostato que detecta un cambio en el calor y se enciende. El páncreas excretando insulina después de que aumenta la glucosa en sangre.
¿Qué tiene esto que ver con obtener lo que quieres de la vida?
Todo.
Actuar, sentir, comparar y entender el sistema desde una meta-perspectiva es fundamental para la alta inteligencia (con la definición que estamos usando aquí).
Alta inteligencia es la capacidad de iterar, persistir y entender el panorama general. La marca de baja inteligencia es la incapacidad de aprender de tus errores.
Las personas de baja inteligencia se quedan atascadas en problemas en lugar de resolverlos. Golpean un obstáculo y renuncian. Como un escritor que no logra construir una audiencia de lectores y renuncia porque carece de la capacidad de probar cosas nuevas, experimentar y descubrir un proceso que funcione para ellos (pensar que no hay un proceso efectivo que puedas crear es verificablemente falso, sin importar tus creencias limitantes, de ahí ser de baja inteligencia).
Alta inteligencia es darse cuenta de que cualquier problema puede resolverse en una escala de tiempo suficientemente grande. La realidad es que puedes lograr cualquier meta que te propongas.
Inteligencia es darse cuenta de que existe una serie de elecciones que puedes hacer que conducen a lograr la meta que quieres. Entiendes que las ideas son jerárquicas y que no puedes ir del papiro a Google Docs en un solo golpe. Incluso si esa meta es imposible ahora mismo, simplemente no tienes los recursos —que pueden inventarse en los próximos años— para lograr esa cosa.
Cuando hablo de «metas», y como continuaré repitiendo, no estoy hablando desde la lente típica de autoayuda, aunque es una lente útil de adoptar a veces.
Estoy hablando desde la lente de la teleología o el griego kosmos — que todo sirve a un propósito. Que todo es parte de un todo mayor.
Las metas determinan cómo ves el mundo. Las metas determinan qué consideras «éxito» o «fracaso». Puedes intentar «disfrutar el viaje», pero si persigues la meta equivocada, no lo disfrutarás.
Tu mente es el sistema operativo para la realidad. Ese sistema está compuesto de metas.
Para la mayoría, esas metas les son asignadas. Programadas como líneas de código en tu psique.
Ve a la escuela. Consigue el trabajo. Ofendete. Haz de víctima. Retírate a los 65.
Un camino conocido que no funciona.
Para volverte más inteligente, debes:
- Rechazar el camino conocido
- Sumergirte en lo desconocido
- Establecer metas nuevas y más altas para expandir tu mente
- Abrazar el caos y permitir el crecimiento
- Estudiar los principios generalizados de la naturaleza
- Convertirte en un generalista profundo
Entiendo que esta puede no ser la definición tradicional de inteligencia, pero esa secuencia de pasos conduce a un nivel extraordinario de conexiones en tu cerebro, llevando a lo que observaríamos como una persona inteligente. Combínalo con agencia y tienes un ganador.
Eso nos lleva perfectamente a la siguiente sección.
Cómo lanzarte a una vida completamente nueva (en 1 día)
Los mejores períodos de mi vida siempre vinieron después de un período de estar absolutamente harto de la falta de progreso que estaba haciendo.
¿Cómo excavas en tu mente? ¿Cómo te vuelves consciente de tu condicionamiento? ¿Cómo alcanzas perspectivas y verdades profundas que cambian la trayectoria de tu vida?
A través del acto simple, pero a menudo doloroso de cuestionar.
Algo que tan pocas personas hacen, y puedes notar por cómo hablan o dan sus pensamientos sobre un tema específico. Cuestionar es pensar, y muy pocas personas lo hacen.
Quiero darte un protocolo integral que puedes usar cada año para reiniciar tu vida y lanzarte a una temporada de progreso intenso. Este protocolo te ayuda a hacer las preguntas correctas.
Estas preguntas cubrirán desde lo macro hasta lo micro: dónde quieres estar, qué necesitas hacer para llegar allí, y qué puedes hacer inmediatamente para comenzar a mover la aguja hacia esa realidad.
Esto requerirá un día completo para completar, así que recomiendo que sigas exactamente el protocolo. Necesitarás un bolígrafo, papel y una mente abierta.
Cuando observo patrones en personas que exitosamente voltean su identidad, sucede rápido después de una acumulación de tensión. Específicamente, he notado 3 fases por las que la gente tiende a pasar:
Se sienten como que no pertenecen a su vida actual, y se hartan suficientemente de su falta de progreso.
No saben qué viene después, así que o experimentan o se pierden y se sienten peor.
Descubren lo que quieren perseguir y hacen 6 años de progreso en 6 meses.
Entonces, nuestra meta con este protocolo es ayudarte a alcanzar el punto de disonancia, navegar a través de la incertidumbre, y descubrir qué es lo que realmente quieres lograr, tanto que la claridad es abrumadora y las distracciones ya no tienen su peso.
Este protocolo está estructurado para que pueda completarse en un día. Por la mañana, haces una excavación psicológica para descubrir tus propios motivos ocultos. Durante el día, te promueves con interrupciones para mantenerte fuera del piloto automático y contemplar tu vida. Por la noche, sintetizas las perspectivas en una dirección en la que comenzarás a moverte mañana.
No puedo garantizar que esto funcionará para todos, porque no puedo garantizar que todos los que lean esto estén en el capítulo correcto de su propia historia que haría estos puntos impactantes. No puedes colocar el clímax al inicio del libro y esperar que sea interesante.
Excavación psicológica — Visión y Anti-Visión
Primero debemos crear un nuevo marco, o lente de percepción, desde la cual tu mente opere.
Esto es como crear un nuevo caparazón, dejar el viejo, y lentamente crecer en él con el tiempo. No se sentirá como que encaja al principio. Eso es algo bueno.
Reserva 15–30 minutos (la duración de un video de YouTube... puedes hacerlo) para pensar y responder estas preguntas. No intentes tercerizar esta contemplación a IA. Quiero que rompas el limitador que está en tu mente. Si no puedes responderlas inmediatamente, vuelve a ellas más tarde.
- ¿Cuál es la insatisfacción aburrida y persistente con la que has aprendido a vivir? No el sufrimiento profundo sino lo que has aprendido a tolerar. (Si no lo odias, lo tolerarás)
- ¿De qué te quejas repetidamente pero nunca cambias realmente? Escribe las tres quejas que has expresado más a menudo en el último año.
- ¿Qué verdad sobre tu vida actual sería insoportable admitir a alguien que respetas profundamente?
- Para cada queja: ¿Qué concluiría alguien que observara tu comportamiento (no tus palabras) que realmente quieres?
- Si absolutamente nada cambia durante los próximos cinco años, describe un martes promedio. ¿Dónde despiertas? ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿En qué es lo primero que piensas? ¿Quién está a tu alrededor? ¿Qué haces entre las 9am y las 6pm? ¿Cómo te sientes a las 10pm?
- Ahora hazlo pero para diez años. ¿Qué te has perdido? ¿Qué oportunidades se cerraron? ¿Quién se rindió contigo? ¿Qué dice la gente de ti cuando no estás en la habitación?
- Estás al final de tu vida. Viviste la versión segura. Nunca rompiste el patrón. ¿Cuál fue el costo? ¿Qué nunca te permitiste sentir, intentar o convertirte?
- ¿Quién en tu vida ya está viviendo el futuro que acabas de describir? ¿Alguien cinco, diez, veinte años adelante en la misma trayectoria? ¿Qué sientes cuando piensas en convertirte en ellos?
- ¿Qué identidad tendrías que renunciar para realmente cambiar? («Soy el tipo de persona que...») ¿Qué te costaría socialmente dejar de ser esa persona?
- ¿Cuál es la razón más vergonzosa por la que no has cambiado? La que te hace parecer débil, asustado o perezoso en lugar de razonable.
- Si tu comportamiento actual es una forma de autoprotección, ¿qué exactamente estás protegiendo? ¿Y qué te está costando esa protección?
Si respondiste esas con sinceridad, y si estás en el capítulo correcto de tu vida, sentirás un profundo sentido de malestar y posiblemente disgusto por cómo estás viviendo actualmente. Ahora, necesitamos orientar esa energía en una dirección positiva. Necesitamos crear una visión mínima viable, porque tu visión es como un producto. Comienza poco clara, pero con tiempo y experiencia, se vuelve más fuerte y más potente.
- Olvida la practicidad por un minuto. Si pudieras chasquear los dedos y estar viviendo una vida diferente en tres años — no lo que es realista, ¿lo que realmente quieres? ¿Cómo se ve un martes promedio? Mismo nivel de detalle que la pregunta 5.
- ¿Qué tendrías que creer sobre ti mismo para que esa vida se sienta natural en lugar de forzada? Escribe la declaración de identidad: «Soy el tipo de persona que...»
- ¿Qué es una cosa que harías esta semana si ya fueras esa persona?
Responde todas esas a primera hora de la mañana.
Interrumpiendo el piloto automático — Rompiendo patrones inconscientes
Estos ejercicios de diario son lindos, pero queremos cambio real.
Francamente, eso no va a suceder si no rompes los patrones inconscientes actuales que te están manteniendo igual.
A lo largo del día, quiero que contemples sobre todo lo que escribiste en la parte uno. Más allá de eso, no quiero que olvides contemplar. Por favor, toma esto en serio. No vas a cambiar haciendo lo mismo por el resto de tu vida. Necesitas forzar conscientemente una ruptura de patrón.
Toma el tiempo ahora mismo para crear recordatorios o eventos de calendario en tu teléfono. Incluye la pregunta en el recordatorio o evento para que puedas comenzar inmediatamente a pensar en ello.
Cuanto más aleatorios y que no entren en conflicto con tu horario sean, mejor.
- 11:00am¿Qué estoy evitando ahora mismo haciendo lo que estoy haciendo?
- 1:30pmSi alguien filmara las últimas dos horas, ¿qué concluirían que quiero de mi vida?
- 3:15pm¿Me estoy moviendo hacia la vida que odio o la vida que quiero?
- 5:00pm¿Qué es lo más importante que estoy fingiendo que no es importante?
- 7:30pm¿Qué hice hoy por protección de identidad en lugar de deseo genuino? (Pista: son la mayoría de las cosas que haces)
- 9:00pm¿Cuándo me sentí más vivo hoy? ¿Cuándo me sentí más muerto?
Para agregar un poco más de combustible al fuego, programa estas preguntas durante momentos en los que estés ya sea desplazándote, caminando o recostado:
- ¿Qué cambiaría si dejara de necesitar que la gente me viera como [la identidad que escribiste en la pregunta 10]?
- ¿Dónde en mi vida estoy intercambiando vitalidad por seguridad?
- ¿Cuál es la versión más pequeña de la persona que quiero ser que podría ser mañana?
Sintetizando perspectivas — Entrando en una temporada de progreso
Si seguiste ese proceso, me sorprendería si no tuvieras al menos una perspectiva profunda que podría alterar el curso de tu vida. Ahora, necesitamos hacerlas conocidas, integrarlas en quiénes somos, y actuar sobre ellas para comenzar a solidificar nuestro viaje a un nuevo nivel de mente.
- Después de hoy, ¿qué se siente más cierto sobre por qué has estado atascado?
- ¿Cuál es el enemigo real? Nómbralo claramente. No las circunstancias. No otras personas. El patrón interno o creencia que ha estado dirigiendo el show.
- Escribe una sola oración que capture lo que te niegas a dejar que tu vida se convierta. Esta es tu anti-visión comprimida. Debería hacerte sentir algo cuando la lees.
- Escribe una sola oración que capture hacia qué estás construyendo, sabiendo que evolucionará. Esta es tu visión MVP.
Por último, necesitamos crear metas.
De nuevo, estas no son metas que estableces por logro, porque las metas son solo proyecciones. Son poco confiables y te hacen sentir atado a algo que inevitablemente cambiará. En su lugar, piensa en las metas como un punto de vista. Una lente que puedes intercambiar para entrar en el estado mental correcto para realizar la acción que te alejará de la vida que no quieres. No te preocupes por algún tipo de línea de meta, porque como encontraremos, no existe. El disfrute se encuentra en el progreso.
¿Qué tendría que ser cierto en un año para que sepas que has roto el viejo patrón? Una cosa concreta.
¿Qué tendría que ser cierto en un mes para que la lente de un año permanezca posible?
¿Cuáles son 2–3 acciones que puedes bloquear en tu agenda mañana que la persona en la que te estás convirtiendo simplemente haría?
Eso fue mucho. Esperemos que haya sido útil. Pero tenemos una última pieza para bloquearlo todo. Quédate conmigo.
Convierte tu vida en un videojuego
El estado óptimo de experiencia interna es uno en el que hay orden en la conciencia. Esto sucede cuando la energía psíquica —o atención— se invierte en metas realistas, y cuando las habilidades coinciden con las oportunidades de acción. La búsqueda de una meta trae orden en la conciencia porque una persona debe concentrar la atención en la tarea en cuestión y momentáneamente olvidar todo lo demás.— Mihaly Csikszentmihalyi
Ahora tienes todos los componentes que conducen a una buena vida.
Ahora, puede ser útil organizar todas tus perspectivas en un plan coherente. Saca una nueva página y escribe estos 6 componentes:
¿Cuál es la ruina de mi existencia, o la vida que nunca quiero experimentar de nuevo?
¿Cuál es la vida ideal que creo que quiero y puedo mejorar mientras trabajo hacia ella?
¿Cómo se verá mi vida en 1 año, y eso está más cerca de la vida que quiero?
¿Qué necesito aprender? ¿Qué habilidades necesito adquirir? ¿Qué puedo construir que me acercará a la meta de un año?
¿Cuáles son las tareas prioritarias que mueven la aguja y acercan mi proyecto a la finalización?
¿Qué no estoy dispuesto a sacrificar para lograr mi visión desde cero?
¿Por qué es esto tan poderoso?
Porque estos componentes literalmente crean tu propio pequeño mundo. Si estás destinado a perseguir esta jerarquía de metas en esta etapa de tu vida, no tendrás otra opción que obsesionarte. Sentirás la atracción hacia algo mayor. No verás nada más como opción.
Conviertes tu vida en un videojuego.
Porque los juegos son el póster de la obsesión, el disfrute y los estados de flujo. Tienen todos los componentes que conducen al enfoque y la claridad, así que si aplicamos ingeniería inversa a cuáles son esos componentes, podemos vivir en un estado de disfrute más profundo, menos distracciones y más éxito.
Todos estos actúan como un conjunto concéntrico de círculos, como un campo de fuerza, que protegen tu mente de distracciones y objetos brillantes.
Cuanto más juegas el juego, más fuerte se vuelve esta fuerza, y pronto se convierte en quien eres, y no lo querrías de otra manera.
— Dan